Therapie bij Hooggevoeligheid

Hooggevoeligheid

Ben jij vaak alert en waakzaam?

Zijn groepen mensen of drukke omgevingen vermoeiend voor je?

Dan ben jij mogelijk hoog sensitief.

Bij mensen en dieren komt hoog sensitiviteit voor, met als doel om te beschermen tegen gevaar. Hoog sensitiviteit gaat gepaard met versterkt voelen, horen en waarnemen oftewel alert zijn op wat er in de omgeving gebeurt. Daarbij komen signalen dieper en sterker binnen, zonder filter.

Overprikkeling en vermoeiing kan hier een gevolg van zijn. De grenzen tussen het zelf en de ander zijn soms moeilijk herkenbaar en empathie kan zo groot worden dat de gevoelens van een ander worden gevoeld als eigen gevoelens. Hoog sensitieve mensen kunnen een oververantwoordelijkheid voelen en intens betrokken en verbonden zijn.

Vaak wordt perfectie nagestreefd, bijna goed wordt dan gezien als fout. Het doorzettingsvermogen is enorm, soms wordt langer doorgegaan dan raadzaam zou zijn. Als hoog gevoelige mensen meer stress gaan ervaren, worden hun kwaliteiten hun valkuil.

Hoe krijg je meer grip op je sensitiviteit

Je gaat herkennen hoe jouw sensitiviteit zich uit. Je leert je eigen sensitiviteit kennen. Daarmee leer je je eigen kracht en grenzen beter kennen. Vaak zijn hoog sensitieve mensen zo empathisch, dat zij de ongemakken van de ander dragen, om de ander te ontzien of omdat ze niet herkennen dat ze dit doen. Misschien herken jij je hierin. Door jezelf beter te leren kennen, een beeld van wie je bent en wat je wilt, lukt het je om betere grenzen te stellen. Mijn ervaring is, dat mensen zich hierdoor gesterkt voelen in de situaties waar ze zich eerst overspoelt voelden.

Wil je graag meer weten over therapie bij hooggevoeligheid of heb je andere vragen? Neem dan gerust contact met mij op.