Therapie bij Stress en Burnout

Behandeling van Burn-out

Een steeds vaker voorkomend fenomeen is een burn-out. Deze sluipt als het ware naar binnen. De omgeving heeft vaak eerder dan jij door dat het niet goed met je gaat. Zelf buffel je door.

Als de blootstelling aan meerdere vormen van stress lange tijd aanhoudt en onontkoombaar is, kan dit leiden tot extreme uitputting, oftewel een burn-out. Je stress response vlakt af en je hebt minimaal een half jaar last van stressklachten als piekeren, veel twijfelen, slecht slapen, snel geïrriteerd zijn, concentratieverlies en extreme lichamelijke vermoeidheid.

Andere lichamelijke klachten kunnen zijn: hoofdpijn, spierpijn, misselijkheid, maag en darm problemen. Kleine ongelukjes, als het omstoten van een glas of het tegen een stoel of tafel oplopen komen ook vaker voor. De verschijnselen bij een burn-out lijken op die van een depressie, het verschil zit er voornamelijk in dat je bij een burn-out wel iets wilt ondernemen, maar dat de energie om in actie te komen ontbreekt. Vaak herken je de verschijnselen pas, met terugwerkende kracht, op het moment dat je al in de burn-out zit.

Hoe ziet de behandeling eruit?

De behandeling van burn-out lijkt op die van stress en een depressie. We bekijken waar het energielek is ontstaan. Tevens gaan we op zoek naar je energiegevers. Hoe ziet je dag er uit? Hoe is je energieniveau gedurende de dag? Welke herinneringen houden de stress hoog en mogelijk zitten daar ook belemmerende overtuigingen bij.

Een voorbeeld van een belemmerende overtuiging kan zijn: ‘ik moet heel hard werken, anders tel ik niet mee’.

Bij de behandeling van burn-out krijg je thuisopdrachten mee. Je werkt in je eigen tempo in werkschriften die je meer zelfinzicht geven. De thuisopdrachten bespreken we tijdens de sessies. Ook wordt aandacht besteedt aan je dag- en nachtstructuur.

Heb je vragen over de behandeling van een burn-out of wil je een afspraak maken, neem dan gerust contact met mij op.